郭昱廷 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭昱廷高雄
ID 72165

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全馬 | 04:17:26 | 06:06/km | 第9馬

熊愛跑公益健康路跑為根除B肝而跑（藍色公路馬拉松路跑）

官方成績
日期	2015-11-01
成績	04:17:26
總名次	88 / 371
分組名次	30 / 125
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'48")

00:25'48"

00:52'16"

10 km

(00:52'16")

00:26'28" (+00'40")

15 km

(01:19'16")

00:27'00" (+01'12")

00:54'04" (+01'48")

20 km

(01:46'20")

00:27'04" (+01'16")

25 km

(02:14'56")

00:28'36" (+02'48")

01:01'12" (+08'56")

30 km

(02:47'32")

00:32'36" (+06'48")

35 km

(03:30'12")

00:42'40" (+16'52")

01:16'48" (+24'32")

40 km

(04:04'20")

00:34'08" (+08'20")

Finish

(04:17:26)

日期: 2015-11-01 06:00 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

逆風完爆！

賽前宣言: 。。。就當成阿公馬前的調整賽吧！

11月累積里程 : 158.95 km

美津濃 D2 累積 : 216.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

hodala, 張元韋和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

hodala 強者偶像小郭!

2015-11-05 09:20 ·

1 個人推

郭昱廷謝謝傳哥，我很弱的...

2015-11-05 23:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'04"	00:10'12"
3	05'12"	00:15'24"
4	05'12"	00:20'36"
5	05'12"	00:25'48"
6	05'12"	00:31'00"
7	05'16"	00:36'16"
8	05'16"	00:41'32"
9	05'24"	00:46'56"
10	05'20"	00:52'16"
11	05'16"	00:57'32"
12	05'16"	01:02'48"
13	05'32"	01:08'20"
14	05'20"	01:13'40"
15	05'36"	01:19'16"
16	05'28"	01:24'44"
17	05'24"	01:30'08"
18	05'40"	01:35'48"
19	05'24"	01:41'12"
20	05'08"	01:46'20"
21	05'20"	01:51'40"
22	05'28"	01:57'08"
23	06'00"	02:03'08"
24	05'44"	02:08'52"
25	06'04"	02:14'56"
26	05'48"	02:20'44"
27	06'00"	02:26'44"
28	07'04"	02:33'48"
29	06'16"	02:40'04"
30	07'28"	02:47'32"
31	08'28"	02:56'00"
32	06'56"	03:02'56"
33	09'12"	03:12'08"
34	08'00"	03:20'08"
35	10'04"	03:30'12"
36	06'48"	03:37'00"
37	06'24"	03:43'24"
38	08'12"	03:51'36"
39	06'16"	03:57'52"
40	06'28"	04:04'20"
41	06'28"	04:10'48"
42	06'00"	04:16'48"
42.1	06'23"	04:17'35"

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