Elsa 鄉鄉 2015/11/01 訓練日誌

半馬 | 01:59:48 | 05:40/km | 第22半馬

官方成績
日期	2015-11-01
成績	01:59:48
總名次	151 / 885
分組名次	3 / 82
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32"

00:57'20"

10 km

(00:57'20")

00:28'48" (+00'16")

15 km

(01:26'40")

00:29'20" (+00'48")

01:00'02" (+02'42")

20 km

(01:57'22")

00:30'42" (+02'10")

Finish

(01:59:48)

日期: 2015-11-01 06:00 - 卡路里: 991 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

台北市

Elsa 鄉鄉

重力加速度和 Ted 秦說推

留言

台北市

Elsa 鄉鄉

重力加速度說推

留言

台北市

Elsa 鄉鄉

重力加速度和 Ted 秦說推

留言

再次出征公益路跑，就是為了這隻紫色小熊，這次小小破PB，看來下次足21K有機會進sub2囉！嘻嘻

#鄉鄉愛運動
#shilinhappyrunner
#士林歡樂跑
#iamonmyrunningway

Pace: 05'54" / 05'45" / 05'35" / 05'44" / 05'34" / 05'44" / 05'42" / 05'48" / 05'50" / 05'44" / 05'51" / 05'42" / 05'57" / 06'09" / 05'41" / 06'03" / 05'56" / 06'06" / 06'08" / 06'29" / 06'33" /

賽前宣言: 紫色小熊我最愛~~

11月累積里程 : 162.71 km

ASICS T5A6N-6793 累積 : 987.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Far Chu, 劉得凡和其他 28 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Ho chiu nung 厲害

2015-11-01 12:30 ·

1 個人推

Elsa 鄉鄉謝謝大家^^
嘻嘻，還要繼續努力說~~

2015-11-02 11:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'45"	00:11'39"
3	05'35"	00:17'14"
4	05'44"	00:22'58"
5	05'34"	00:28'32"
6	05'44"	00:34'16"
7	05'42"	00:39'58"
8	05'48"	00:45'46"
9	05'50"	00:51'36"
10	05'44"	00:57'20"
11	05'51"	01:03'11"
12	05'42"	01:08'53"
13	05'57"	01:14'50"
14	06'09"	01:20'59"
15	05'41"	01:26'40"
16	06'03"	01:32'43"
17	05'56"	01:38'39"
18	06'06"	01:44'45"
19	06'08"	01:50'53"
20	06'29"	01:57'22"
20.5	06'33"	02:00'35"