林建宏 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

林建宏彰化
ID 195607

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10.0 km | 00:52:42 | 05:16/km

「獅在幸福．為愛而跑」~2015員林第7屆獅子盃全國路跑活動

官方成績
日期	2015-11-01
成績	00:52:42
總名次	442 / 2362
分組名次	143 / 526
平均速度	05:16/km

官方證書

林建宏

日期: 2015-11-01 06:28 - 地點: 彰化縣員林市員林國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 706 Cal - 總步數: 9090 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'35" (+00'19")

1003 / 1003

162 / 109

2

05'18"

(10'55")

05'16"

1003 / 2006

175 / 107

3

05'43"

(16'38")

05'42" (+00'26")

1001 / 3008

174 / 100

4

05'44"

(22'22")

05'42" (+00'26")

1003 / 4011

175 / 99

5

05'48"

(28'10")

05'46" (+00'30")

1003 / 5014

175 / 98

展開計圈分析

彰化

林建宏

·

2015 員林第七屆獅子盃全國路跑

賽前宣言: 期望能通過挑戰!!

11月累積里程 : 57.21 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張佑安, 小柯和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'18"	00:10'55"
3	05'43"	00:16'38"
4	05'44"	00:22'22"
5	05'48"	00:28'10"
6	05'57"	00:34'07"
7	05'32"	00:39'39"
8	05'33"	00:45'12"
9	05'39"	00:50'51"
9.2	06'21"	00:52'21"

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朋友動態

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