海哥 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

海哥台中
ID 191919

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4.7 km | 00:40:49 | 08:38/km

日期: 2015-11-01 07:10 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 10'52" / 08'54" / 06'27" / 08'20" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'44"

(10'44")

10'50" (+04'19")

989 / 989

2

08'49"

(19'33")

08'49" (+02'18")

999 / 1989

3

06'35"

(26'08")

06'31"

1009 / 2998

4

08'03"

(34'11")

08'06" (+01'35")

993 / 3992

5

06'38"

(40'49")

09'06" (+02'35")

728 / 4721

11月累積里程 : 109.28 km

Ua 型號累積 : 834.3 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	08'54"	00:19'46"
3	06'27"	00:26'13"
4	08'20"	00:34'33"
4.7	08'41"	00:40'49"

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