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    Stanely 彰化
    ID 5062
    373 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Stanely
    1000 m | 00:23:34 | 02:21/100m
    日期: 2015-10-30 15:48 - 地點: 海洋森林泳池 - 天氣: good - 卡路里: 327 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)划手數效率
    1
    00'34"  (00'34")
    		02'16" (+00'40")2559
    2
    00'33"  (01'07")
    		02'12" (+00'36")2356
    3
    00'37"  (01'44")
    		02'28" (+00'52")2360
    4
    00'36"  (02'20")
    		02'24" (+00'48")2359
    5
    00'37"  (02'57")
    		02'28" (+00'52")2259
    展開計圈分析
    6
    00'36"  (03'33")
    		02'24" (+00'48")2359
    7
    00'37"  (04'10")
    		02'28" (+00'52")1956
    8
    00'36"  (04'46")
    		02'24" (+00'48")2359
    9
    00'38"  (05'24")
    		02'32" (+00'56")2361
    10
    00'37"  (06'01")
    		02'28" (+00'52")2259
    11
    00'36"  (06'37")
    		02'24" (+00'48")2359
    12
    00'37"  (07'14")
    		02'28" (+00'52")2360
    13
    00'38"  (07'52")
    		02'32" (+00'56")2159
    14
    00'36"  (08'28")
    		02'24" (+00'48")2157
    15
    00'34"  (09'02")
    		02'16" (+00'40")2054
    16
    00'38"  (09'40")
    		02'32" (+00'56")2361
    17
    00'36"  (10'16")
    		02'24" (+00'48")2460
    18
    00'36"  (10'52")
    		02'24" (+00'48")2359
    19
    00'37"  (11'29")
    		02'28" (+00'52")2259
    20
    00'31"  (12'00")
    		02'04" (+00'28")2354
    21
    00'35"  (12'35")
    		02'20" (+00'44")2358
    22
    00'35"  (13'10")
    		02'20" (+00'44")2257
    23
    00'36"  (13'46")
    		02'24" (+00'48")2359
    24
    00'36"  (14'22")
    		02'24" (+00'48")2359
    25
    00'36"  (14'58")
    		02'24" (+00'48")2359
    26
    00'38"  (15'36")
    		02'32" (+00'56")2361
    27
    00'36"  (16'12")
    		02'24" (+00'48")2157
    28
    00'30"  (16'42")
    		02'00" (+00'24")2050
    29
    00'38"  (17'20")
    		02'32" (+00'56")2361
    30
    00'31"  (17'51")
    		02'04" (+00'28")2455
    31
    00'33"  (18'24")
    		02'12" (+00'36")2154
    32
    00'37"  (19'01")
    		02'28" (+00'52")2461
    33
    00'36"  (19'37")
    		02'24" (+00'48")2258
    34
    00'35"  (20'12")
    		02'20" (+00'44")2459
    35
    00'34"  (20'46")
    		02'16" (+00'40")2458
    36
    00'37"  (21'23")
    		02'28" (+00'52")2360
    37
    00'34"  (21'57")
    		02'16" (+00'40")2357
    38
    00'36"  (22'33")
    		02'24" (+00'48")2359
    39
    00'24"  (22'57")
    		01'36"2549
    40
    00'24"  (23'21")
    		01'36"2448
    效率 = 划手數 + 時間(秒)

    溫水池靜坐:10min
    自由式:1km
    spa for 大小腿：20min
    蒸汽室拉筋：13min
    冰水池:8min
    溫水池靜坐:10min
    spa for 腳底：10min
    溫水池:5min

    10月累積里程 : 4.50 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    雪人, shadow (LDS超馬團) 和其他 56 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    柯銘祥(培英慢跑) 史哥，今天的又游又跑，依據經驗，您星期日要大爆發了！
    2015-10-30 18:22 ·
    Stanely 柯大：沒有啦！就是不想衝,所以今天把體力耗盡！星期日就無法衝了！哈哈哈....
    2015-10-30 18:25 ·
     1 個人推
    翁至鴻 史哥,你也太精實了,厲害厲害!!
    2015-10-30 19:10 ·
     1 個人推
    許良全 鐵神人不是當假的
    2015-10-30 20:50 ·
     2 個人推
    Ci-Hong Lian 真的好精實
    2015-10-31 07:24 ·

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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