ㄚ偉 2015/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ偉苗栗
ID 66142

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5.0 km | 00:23:58 | 04:46/km

日期: 2015-10-30 16:34 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'03" / 04'48" / 04'43" / 04'35" / 04'46" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'51")

04'47" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'43"

(14'34")

04'43" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'34"

(19'08")

04'34"

1000 / 4000

5

04'46"

(23'55")

04'46" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'03"

(23'58")

04'30"

11 / 5011

10月累積里程 : 220.09 km

TCX 上傳 | 9 years ago

綠仔, 楊朝發和其他 36 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'48"	00:09'51"
3	04'43"	00:14'34"
4	04'35"	00:19'09"
5	04'46"	00:23'55"
5.0	04'12"	00:23'58"

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