13.3 km | 01:09:43 | 05:14/km日期: 2015-10-30 05:39 - 地點: 公園→夢時代往返 - 天氣: 不賴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 05'53" / 05'29" / 06'35" / 04'53" / 05'15" / 05'09" / 05'08" / 05'02" / 05'16" / 04'42" / 05'00" / 04'41" / 05'06" / 05'00" /
稍早前花生的事惹～
起來都起來了，
空氣品質(PM2. 5)竟然拔是危險等級
只好.. 只好... 出門"媚扎等"溜！...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
301.36 km 
Y拖 黑 累積 :
1537.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'29" | 00:11'22" |
| 3 | 06'35" | 00:17'57" |
| 4 | 04'53" | 00:22'50" |
| 5 | 05'15" | 00:28'05" |
| 6 | 05'09" | 00:33'14" |
| 7 | 05'08" | 00:38'22" |
| 8 | 05'02" | 00:43'24" |
| 9 | 05'16" | 00:48'40" |
| 10 | 04'42" | 00:53'22" |
| 11 | 05'00" | 00:58'22" |
| 12 | 04'41" | 01:03'03" |
| 13 | 05'06" | 01:08'09" |
| 13.3 | 04'59" | 01:09'43" |
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