Jason Wu 2022/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Wu 新北市
ID 403929

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6.1 km | 00:38:20 | 06:17/km

日期: 2022-11-21 22:04 - 平均心率: 156 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'55" / 06'01" / 06'09" / 06'13" / 06'01" / 06'36" / 14'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.21 km

Nike Zoom Winflo 8 累積 : 1485.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

張同心說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'01"	00:11'56"
3	06'09"	00:18'05"
4	06'13"	00:24'18"
5	06'01"	00:30'19"
6	06'36"	00:36'55"
6.1	13'30"	00:38'20"

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