鄭宇宏 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宇宏高雄
ID 58370

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1.4 km | 00:07:24 | 05:10/km

日期: 2022-11-20 05:30 - 平均心率: 137 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 05'14" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

02'09"

(07'24")

05'05"

425 / 1425

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 274.68 km

Nike Vaporfly Next% 2 黑紫28.5 累積 : 1259.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.4	05'05"	00:07'24"

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