10.3 km | 00:57:16 | 05:34/km日期: 2022-11-19 17:46 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 05'43" / 06'54" / 05'38" / 05'27" / 05'47" / 06'28" / 05'37" / 05'32" / 05'46" / 05'40" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'18" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'24" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'46" (+00'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'39" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'22" (+00'04") | 283 / 10283 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 187.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 06'54" | 00:12'37" |
3 | 05'38" | 00:18'15" |
4 | 05'27" | 00:23'42" |
5 | 05'47" | 00:29'29" |
6 | 06'28" | 00:35'57" |
7 | 05'37" | 00:41'34" |
8 | 05'32" | 00:47'06" |
9 | 05'46" | 00:52'52" |
10 | 05'40" | 00:58'32" |
10.3 | 05'20" | 01:00'03" |