5.3 km | 00:25:38 | 04:51/km日期: 2022-11-18 06:35 - 平均心率: 168 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 04'47" / 04'53" / 04'50" / 04'57" / 04'58" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'44" | 394 / 394 |
| 2 | | 04'50" (+00'06") | 405 / 799 |
| 3 | | 04'47" (+00'03") | 407 / 1207 |
| 4 | | 04'46" (+00'02") | 409 / 1616 |
| 5 | | 04'49" (+00'05") | 406 / 2023 |
| 6 | | 04'51" (+00'07") | 407 / 2430 |
| 7 | | 04'47" (+00'03") | 406 / 2837 |
| 8 | | 04'56" (+00'12") | 403 / 3241 |
| 9 | | 04'57" (+00'13") | 402 / 3644 |
| 10 | | 04'55" (+00'11") | 404 / 4049 |
| 11 | | 04'58" (+00'14") | 404 / 4453 |
| 12 | | 04'59" (+00'15") | 404 / 4858 |
| 13 | | 04'46" (+00'02") | 414 / 5272 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 173.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'53" | 00:09'40" |
| 3 | 04'50" | 00:14'30" |
| 4 | 04'57" | 00:19'27" |
| 5 | 04'58" | 00:24'25" |
| 5.3 | 04'31" | 00:25'39" |
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