Iris 2015/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Iris 桃園
ID 215837

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5.2 km | 00:37:04 | 07:11/km

日期: 2015-10-26 21:40 - 地點: 公園 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 07'26" / 07'12" / 07'13" / 07'19" / 06'50" / 07'13" /

計時路跑
--
想著不能輸就可以了

10月累積里程 : 13.11 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

李毅, 林sir 和其他 4 人說推

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觀看另 2 則留言

GT 長距離慢跑，縮寫成LSD（Long Slow Distance），是一種比慢跑速度還要更慢的訓練方法，也是參加馬拉松必備的練習項目之一。可參考 http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=1543

2015-10-26 23:17 ·

1 個人推

明天美女，晚安愉快哦！

2015-10-27 19:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'12"	00:14'38"
3	07'13"	00:21'51"
4	07'19"	00:29'10"
5	06'50"	00:36'00"
5.2	07'06"	00:37'05"

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