8.6 km | 02:12:06 | 15:27/km日期: 2022-11-13 08:44 - 總爬升: 481 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 873 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 16'54" / 14'02" / 13'00" / 17'53" / 18'12" / 13'03" / 12'45" / 19'23" / 12'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'58" (+04'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'01" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'00" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 17'53" (+05'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 18'12" (+05'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'02" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'45" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 19'22" (+06'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'26" | 549 / 8549 |
前幾週路跑及雙塔活動滿檔，今天飛鳳山人真多啊！新增不少團體，有小朋友活動、年輕人團，也有家庭，看到小小學生走在父母前面，腳步穩定，真的不錯。今維持雙上雙下就好，下午還有事。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
21.01 km 
solomon slab sense ultra\nslab sense ultra 累積 :
300.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'54" | 00:16'54" |
| 2 | 14'02" | 00:30'56" |
| 3 | 13'00" | 00:43'56" |
| 4 | 17'53" | 01:01'49" |
| 5 | 18'12" | 01:20'01" |
| 6 | 13'03" | 01:33'04" |
| 7 | 12'45" | 01:45'49" |
| 8 | 19'23" | 02:05'12" |
| 8.5 | 12'27" | 02:12'03" |
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