3.9 km | 00:20:58 | 05:25/km日期: 2015-10-25 09:13 - 地點: 新民國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 236 Cal - 總步數: 3596 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 05'01" / 05'05" / 05'17" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'58" | 1010 / 1010 | 184 / 109 |
| 2 | | 05'02" (+00'04") | 1007 / 2017 | 183 / 107 |
| 3 | | 05'15" (+00'17") | 1003 / 3021 | 182 / 104 |
| 4 | | 06'29" (+01'31") | 859 / 3880 | 138 / 111 |
早上趁開會前，臨時穿著Y拖，想說漸加速跑個5K,，
換洗一下，應該來得及開會。結果可能停太多天沒跑，
一開始就衝太快了，跑到3K後肚子有點不舒服，1小時前
早餐吃太飽，還沒消化，跑著跑著居然就自動停下來了，
還好有自動停下來，不然換洗完絕對來不及開會。
10月累積里程 : 150.00 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'05" | 00:10'06" |
| 3 | 05'17" | 00:15'23" |
| 3.9 | 06'29" | 00:20'58" |
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