20.7 km | 03:55:40 | 11:24/km日期: 2015-10-25 07:02 - 總爬升: 317 m - 地點: 大棟山 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1394 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
Pace: 07'52" / 08'36" / 07'28" / 07'52" / 07'32" / 08'00" / 17'28" / 11'12" / 09'40" / 09'16" / 09'00" / 32'32" / 14'24" / 08'08" / 07'52" / 07'36" / 14'32" / 07'16" / 08'12" / 11'28" / 30'04" /
扭傷腳後，復健跑
首次長距離
跟團友一起練跑
但是我還是跑的2266
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
| 最大心率為220 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
52.50 km 
梅川 斜子 累積 :
14947.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'52" | 00:07'52" |
| 2 | 08'36" | 00:16'28" |
| 3 | 07'28" | 00:23'56" |
| 4 | 07'52" | 00:31'48" |
| 5 | 07'32" | 00:39'20" |
| 6 | 08'00" | 00:47'20" |
| 7 | 17'28" | 01:04'48" |
| 8 | 11'12" | 01:16'00" |
| 9 | 09'40" | 01:25'40" |
| 10 | 09'16" | 01:34'56" |
| 11 | 09'00" | 01:43'56" |
| 12 | 32'32" | 02:16'28" |
| 13 | 14'24" | 02:30'52" |
| 14 | 08'08" | 02:39'00" |
| 15 | 07'52" | 02:46'52" |
| 16 | 07'36" | 02:54'28" |
| 17 | 14'32" | 03:09'00" |
| 18 | 07'16" | 03:16'16" |
| 19 | 08'12" | 03:24'28" |
| 20 | 11'28" | 03:35'56" |
| 20.7 | 30'02" | 03:55'40" |
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