羊小明 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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5.3 km | 00:39:15 | 07:25/km

日期: 2015-10-25 17:14 - 地點: 虎頭碑 - 天氣: 灰灰 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 6076 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 07'23" / 07'17" / 07'19" / 07'03" / 08'29" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'36"

(25'36")

07'17"

3511 / 3511

167 / 81

2

13'39"

(39'15")

07'37" (+00'20")

1790 / 5302

130 / 100

跑完收工,來到虎頭碑正門看一下走散的社員是否還在,結果就是...再跑5k ><

10月累積里程 : 137.90 km

ㄚ托雪寶累積 : 207.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

joey Kuo, 陳士弘和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

704375_lily chen 人家說免錢的最貴....舒跑拿了不跑個5K怎麼對得起自己呢

2015-10-25 21:31 ·

1 個人推

羊小明感謝lily陪跑，沒海放小明。
波大，我還是不清楚怎麼會回頭。
Karros大，那有？換小明看齊您^_^

2015-10-26 07:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'17"	00:14'40"
3	07'19"	00:21'59"
4	07'03"	00:29'02"
5	08'29"	00:37'31"
5.3	05'57"	00:39'15"

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