Jennie H 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jennie H NY
ID 612640

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恭喜完成了初半馬

22.6 km | 02:58:44 | 07:54/km | 第1半馬

2022 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2022-11-13
成績	02:58:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'47")

00:33'47"

01:10'53"

10 km

(01:10'53")

00:37'06" (+03'19")

15 km

(01:51'47")

00:40'54" (+07'07")

01:25'48" (+14'55")

20 km

(02:36'41")

00:44'54" (+11'07")

Finish

(02:58:44)

日期: 2022-11-13 06:41 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1334 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'19")

06'18"

1000 / 2000

3

07'05"

(20'24")

07'05" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'22"

(26'47")

06'22" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'59"

(33'46")

06'59" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 84.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'18"	00:13'19"
3	07'06"	00:20'25"
4	06'22"	00:26'47"
5	07'00"	00:33'47"
6	06'35"	00:40'22"
7	08'44"	00:49'06"
8	07'18"	00:56'24"
9	06'40"	01:03'04"
10	07'49"	01:10'53"
11	07'00"	01:17'53"
12	08'36"	01:26'29"
13	09'11"	01:35'40"
14	07'07"	01:42'47"
15	09'00"	01:51'47"
16	08'52"	02:00'39"
17	09'36"	02:10'15"
18	09'35"	02:19'50"
19	07'59"	02:27'49"
20	08'52"	02:36'41"
21	07'43"	02:44'24"
22	09'40"	02:54'04"
22.5	09'29"	02:58'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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