4.8 km | 00:30:08 | 06:16/km日期: 2022-11-13 08:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'03" / 07'38" / 06'23" / 06'27" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'35" (+00'02") | 400 / 400 |
| 2 | | 09'56" (+06'23") | 167 / 567 |
| 3 | | 03'47" (+00'14") | 400 / 967 |
| 4 | | 26'49" (+23'16") | 62 / 1029 |
| 5 | | 03'41" (+00'08") | 400 / 1429 |
| 6 | | 19'30" (+15'57") | 85 / 1515 |
| 7 | | 03'41" (+00'08") | 400 / 1915 |
| 8 | | 23'22" (+19'49") | 71 / 1986 |
| 9 | | 03'33" | 400 / 2386 |
| 10 | | 23'14" (+19'41") | 71 / 2458 |
| 11 | | 03'46" (+00'13") | 400 / 2858 |
| 12 | | 18'01" (+14'28") | 92 / 2950 |
| 13 | | 03'43" (+00'10") | 400 / 3350 |
| 14 | | 22'19" (+18'46") | 74 / 3425 |
| 15 | | 03'41" (+00'08") | 400 / 3825 |
| 16 | | 19'23" (+15'50") | 85 / 3911 |
| 17 | | 03'53" (+00'20") | 400 / 4311 |
| 18 | | 22'31" (+18'58") | 73 / 4385 |
| 19 | | 04'02" (+00'29") | 400 / 4785 |
| 20 | | 10'38" (+07'05") | 15 / 4800 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 121.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 07'38" | 00:12'41" |
| 3 | 06'23" | 00:19'04" |
| 4 | 06'27" | 00:25'31" |
| 4.8 | 05'47" | 00:30'09" |
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