潘俊瑋 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
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22.3 km | 02:33:36 | 06:53/km

日期: 2015-10-25 05:41 - 總爬升: 424 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1287 Cal - 總步數: 27238 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'46" / 06'36" / 07'43" / 06'11" / 05'26" / 06'48" / 06'41" / 06'37" / 06'28" / 07'29" / 06'36" / 08'13" / 08'04" / 09'40" / 06'45" / 06'28" / 06'47" / 07'00" / 06'53" / 07'14" / 06'12" / 05'55" / 07'22" /

A.G.D中寮山團練，第一次試跑。

10月累積里程 : 192.86 km

母子鱷魚ㄚ拖深藍2 累積 : 0.0 km

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觀看另 15 則留言

李百信俊瑋兄午安~好棒中寮山超半馬訓練讚啦…

2015-10-26 12:56 ·

1 個人推

李成國俊瑋兄午安，順心愉快！

2015-10-26 14:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'36"	00:12'22"
3	07'43"	00:20'05"
4	06'11"	00:26'16"
5	05'26"	00:31'42"
6	06'48"	00:38'30"
7	06'41"	00:45'11"
8	06'37"	00:51'48"
9	06'28"	00:58'16"
10	07'29"	01:05'45"
11	06'36"	01:12'21"
12	08'13"	01:20'34"
13	08'04"	01:28'38"
14	09'40"	01:38'18"
15	06'45"	01:45'03"
16	06'28"	01:51'31"
17	06'47"	01:58'18"
18	07'00"	02:05'18"
19	06'53"	02:12'11"
20	07'14"	02:19'25"
21	06'12"	02:25'37"
22	05'55"	02:31'32"
22.3	07'15"	02:33'36"

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