衝衝衝 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

衝衝衝嘉義
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半馬 | 01:53:19 | 05:22/km | 第8半馬

2015 南庄山水半程馬拉松

官方成績
日期	2015-10-25
成績	01:53:19
總名次	188 / 2192
分組名次	38 / 380
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'26")

00:23'26"

00:47'26"

10 km

(00:47'26")

00:24'00" (+00'34")

15 km

(01:13'25")

00:25'59" (+02'33")

00:58'09" (+10'43")

20 km

(01:45'35")

00:32'10" (+08'44")

Finish

(01:53:19)

日期: 2015-10-25 06:30 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 1328 Cal - 總步數: 18470 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'53"

(04'53")

04'50" (+00'19")

1009 / 1009

176 / 116

2

04'33"

(09'26")

04'31"

1004 / 2014

174 / 126

3

04'39"

(14'05")

04'38" (+00'07")

1001 / 3016

174 / 123

4

04'43"

(18'48")

04'40" (+00'09")

1008 / 4025

171 / 124

5

04'38"

(23'26")

04'36" (+00'05")

1003 / 5029

171 / 126

展開計圈分析

嘉義

衝衝衝

·

賽前宣言: sub100

10月累積里程 : 136.91 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

薛武忠, 林大頭和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'33"	00:09'26"
3	04'39"	00:14'05"
4	04'40"	00:18'45"
5	04'41"	00:23'26"
6	04'51"	00:28'17"
7	04'43"	00:33'00"
8	04'52"	00:37'52"
9	04'54"	00:42'46"
10	04'40"	00:47'26"
11	04'41"	00:52'07"
12	04'51"	00:56'58"
13	05'15"	01:02'13"
14	05'45"	01:07'58"
15	05'27"	01:13'25"
16	05'48"	01:19'13"
17	06'45"	01:25'58"
18	06'26"	01:32'24"
19	06'43"	01:39'07"
20	06'28"	01:45'35"
21	06'05"	01:51'40"
21.4	06'45"	01:54'18"

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