4.6 km | 00:57:21 | 12:34/km日期: 2022-11-09 18:37 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 138
Pace: 14'32" / 14'20" / 11'59" / 11'29" / 08'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'32" (+03'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'19" (+02'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'59" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'29" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'53" | 564 / 4564 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
89.67 km 
TECNICA SUPREME MAX 3.0 MS 累積 :
469.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'32" | 00:14'32" |
| 2 | 14'20" | 00:28'52" |
| 3 | 11'59" | 00:40'51" |
| 4 | 11'29" | 00:52'20" |
| 4.6 | 08'53" | 00:57'21" |
留言 
