湯智棋 2022/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

湯智棋台南
ID 359002

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2.0 km | 00:11:57 | 05:58/km

日期: 2022-11-08 04:51 - 平均心率: 135 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'53" / 06'21" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

06'04"

(11'57")

06'04" (+00'11")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.10 km

NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2😎 累積 : 983.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

湯智棋說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'21"	00:12'14"
2.0	08'30"	00:12'15"

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