陳順天 2015/10/22 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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陳順天

7.3 km | 00:40:34 | 05:33/km

日期: 2015-10-22 18:05 - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 416 Cal - 總步數: 7338 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'08" / 05'21" / 05'00" / 04'32" / 05'33" / 06'01" / 06'12" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'11"

(06'11")

06'08" (+01'38")

1007 / 1007

176 / 92

05'18"

(11'29")

05'17" (+00'47")

1001 / 2009

180 / 104

05'00"

(16'29")

04'58" (+00'28")

1003 / 3012

182 / 110

04'32"

(21'01")

04'30"

1006 / 4018

187 / 118

05'40"

(26'41")

05'37" (+01'07")

1008 / 5027

181 / 98

展開計圈分析

彰化

陳順天

陳渼蘭說推

留言

體育場繞圈，再試試另一雙新鞋墊～～

10月累積里程 : 264.99 km

Mizuno wave spacer dyna 藍白累積 : 1916.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), Emily chen 和其他 17 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳順天＠justin~~之前沒注意到你所說的鞋墊踩扁問題，Spacer Dyna鞋墊真的很薄，足弓也沒啥支撐，跑者狀況好的時候真的是一雙好鞋，狀況差小腿不夠強，跑起來真的拖屎連！

2015-10-23 14:07 ·

Justin 當做訓練小腿囉～

2015-10-24 13:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'21"	00:11'29"
3	05'00"	00:16'29"
4	04'32"	00:21'01"
5	05'33"	00:26'34"
6	06'01"	00:32'35"
7	06'12"	00:38'47"
7.3	06'02"	00:40'34"

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