7.8 km | 00:45:41 | 05:51/km日期: 2022-11-06 19:56 - 地點: 古坑國中 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 126 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'19" / 05'33" / 05'58" / 06'08" / 05'50" / 05'50" / 05'46" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'07" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" | 796 / 7796 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
420.19 km 
NIKE FLYKNIT(螢光黃) 累積 :
724.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'33" | 00:11'52" |
| 3 | 05'58" | 00:17'50" |
| 4 | 06'08" | 00:23'58" |
| 5 | 05'50" | 00:29'48" |
| 6 | 05'50" | 00:35'38" |
| 7 | 05'46" | 00:41'24" |
| 7.8 | 05'22" | 00:45'41" |
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