Mark Wu 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Wu 雲林
ID 46511

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10.0 km | 00:46:37 | 04:39/km

2022 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2022-11-06
成績	00:46:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

日期: 2022-11-06 06:13 - 地點: 西螺週邊 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 8778 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 108 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'46"

1001 / 1001

183 / 114

2

04'59"

(09'46")

04'58" (+00'12")

1001 / 2002

184 / 108

3

04'56"

(14'42")

04'55" (+00'09")

1001 / 3004

185 / 109

4

04'55"

(19'37")

04'54" (+00'08")

1001 / 4005

190 / 106

5

04'51"

(24'28")

04'51" (+00'05")

1000 / 5005

189 / 108

展開計圈分析

西螺馬10km...
忘了按手錶，跑了300m才發現😪😪😪

賽後評分: 幾乎沒上坡，好跑~
給 4 星

11月累積里程 : 213.85 km

Life 8 飛魚3代累積 : 9611.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

林瑋崧（DaGang）, 慢慢龜和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

慢慢龜讚喔！恭喜高高速順利完賽~~

2022-11-07 14:02 ·

林瑋崧（DaGang）早安
原來是拉大
恭喜一同完賽👍

2022-11-08 05:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'59"	00:09'46"
3	04'54"	00:14'40"
4	04'56"	00:19'36"
5	04'49"	00:24'25"
6	04'57"	00:29'22"
7	04'57"	00:34'19"
8	04'49"	00:39'08"
9	04'55"	00:44'03"
9.6	04'39"	00:46'37"

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