楊毅 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊毅高雄
ID 351129

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全馬 | 06:53:45 | 09:48/km | 第31馬

2022 清水馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2022-11-05
成績	06:53:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'28")

00:41'28" (+02'44")

01:20'12"

10 km

(01:20'12")

00:38'44"

15 km

(02:03'08")

00:42'56" (+04'12")

01:29'33" (+09'21")

20 km

(02:49'45")

00:46'37" (+07'53")

25 km

(03:37'24")

00:47'39" (+08'55")

01:44'37" (+24'25")

30 km

(04:34'22")

00:56'58" (+18'14")

35 km

(05:29'37")

00:55'15" (+16'31")

01:47'39" (+27'27")

40 km

(06:22'01")

00:52'24" (+13'40")

Finish

(06:53:45)

日期: 2022-11-05 06:00 - 總爬升: 390 m - 卡路里: 2594 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

賽前宣言: 玩賽

賽後評分: 沒標示公里數，半馬的折返一堆人跑錯
給 3 星

11月累積里程 : 226.05 km

亞瑟士 Asics Gel-Kayano 23🌹 累積 : 3852.1 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

洪國淵和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	08'18"	00:14'51"
3	09'02"	00:23'53"
4	09'57"	00:33'50"
5	07'38"	00:41'28"
6	09'23"	00:50'51"
7	08'25"	00:59'16"
8	07'31"	01:06'47"
9	07'06"	01:13'53"
10	06'19"	01:20'12"
11	07'53"	01:28'05"
12	07'49"	01:35'54"
13	09'38"	01:45'32"
14	09'07"	01:54'39"
15	08'29"	02:03'08"
16	10'11"	02:13'19"
17	08'56"	02:22'15"
18	08'50"	02:31'05"
19	09'35"	02:40'40"
20	09'05"	02:49'45"
21	08'08"	02:57'53"
22	10'13"	03:08'06"
23	09'02"	03:17'08"
24	09'40"	03:26'48"
25	10'36"	03:37'24"
26	10'43"	03:48'07"
27	12'33"	04:00'40"
28	11'03"	04:11'43"
29	11'41"	04:23'24"
30	10'58"	04:34'22"
31	10'30"	04:44'52"
32	11'03"	04:55'55"
33	12'20"	05:08'15"
34	11'03"	05:19'18"
35	10'19"	05:29'37"
36	11'38"	05:41'15"
37	10'46"	05:52'01"
38	08'50"	06:00'51"
39	11'08"	06:11'59"
40	10'02"	06:22'01"
41	10'20"	06:32'21"
42	11'18"	06:43'39"
43	08'12"	06:51'51"
43.1	14'50"	06:53'48"

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朋友動態

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