10.3 km | 00:59:57 | 05:48/km日期: 2022-11-03 19:17 - 平均心率: 131 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
Pace: 05'56" / 05'44" / 05'45" / 05'52" / 05'45" / 05'47" / 05'50" / 05'50" / 05'48" / 05'45" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'05" (+00'21") | 315 / 10315 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
152.34 km 
Nike Air Zoom Tempo NEXT%-Or 累積 :
419.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'44" | 00:11'40" |
| 3 | 05'45" | 00:17'25" |
| 4 | 05'52" | 00:23'17" |
| 5 | 05'45" | 00:29'02" |
| 6 | 05'47" | 00:34'49" |
| 7 | 05'50" | 00:40'39" |
| 8 | 05'50" | 00:46'29" |
| 9 | 05'48" | 00:52'17" |
| 10 | 05'45" | 00:58'02" |
| 10.3 | 06'07" | 00:59'58" |
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