2022/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

台中
ID 573950

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5.0 km | 00:37:00 | 07:20/km

日期: 2022-11-01 19:31 - 平均心率: 172 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 07'43" / 06'56" / 07'28" / 07'00" / 07'17" / 14'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.87 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chou Golden 和鮮師 🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'56"	00:14'39"
3	07'28"	00:22'07"
4	07'00"	00:29'07"
5	07'17"	00:36'24"
5.0	14'05"	00:37'00"

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