一支花 2022/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

一支花新北市
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5.0 km | 00:47:42 | 09:30/km

日期: 2022-10-31 12:19 - 平均心率: 158 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 06'31" / 06'27" / 08'44" / 09'43" / 08'13" / 672'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.73 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'27"	00:12'58"
3	08'44"	00:21'42"
4	09'43"	00:31'25"
5	08'13"	00:39'38"
5.0	630'12"	00:47'42"

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