Carol Weng 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Weng 台中
ID 86950

173 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:22:36 | 06:45/km | 第7半馬

英雄城市半程馬拉松 - 台中

官方成績
日期	2015-10-18
成績	02:22:36
總名次	640 / 2422
分組名次	11 / 174
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'27")

00:33'27" (+00'47")

01:06'07"

10 km

(01:06'07")

00:32'40"

15 km

(01:40'00")

00:33'53" (+01'13")

01:07'10" (+01'03")

20 km

(02:13'17")

00:33'17" (+00'37")

Finish

(02:22:36)

日期: 2015-10-18 06:01 - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

台中

Carol Weng

·

台中

Carol Weng

·

台中

Carol Weng

·

第一次全程沒有步兵的賽事哈哈

雖然昨天爬山完 10K後腿痠到一個不行
一直嘗試抓節奏盡量不掉速不能停

完成了配速員任務
帶弟弟完成初半馬好開心!!!
順便破一下pb!!耶

賽前宣言: 小嗡嗡嗡出動!!!!!!

10月累積里程 : 259.96 km

asics Kayano 21 累積 : 1127.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, htCho 和其他 20 人說推

·

茱蒂琳恭喜Carol破pb!^^

2015-10-19 09:07 ·

1 個人推

Carol Weng 謝謝Judy!!!^_______^

2015-10-19 09:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'25"	00:13'38"
3	06'18"	00:19'56"
4	06'11"	00:26'07"
5	07'20"	00:33'27"
6	06'32"	00:39'59"
7	06'15"	00:46'14"
8	07'08"	00:53'22"
9	06'21"	00:59'43"
10	06'24"	01:06'07"
11	07'03"	01:13'10"
12	06'21"	01:19'31"
13	06'41"	01:26'12"
14	06'29"	01:32'41"
15	07'19"	01:40'00"
16	06'03"	01:46'03"
17	06'57"	01:53'00"
18	07'06"	02:00'06"
19	06'10"	02:06'16"
20	07'01"	02:13'17"
21	06'51"	02:20'08"
21.5	05'34"	02:23'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km