何志新 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

何志新台中
ID 157992

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64.4 km | 02:10:25 | 29.6 km/h

日期: 2015-10-16 04:37 - 總爬升: 381 m - 卡路里: 2145 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'31"

(02'31")

24.16 (-23.84)

1010 / 1010

2

02'31"

(05'02")

24.16 (-23.84)

1010 / 2020

3

02'31"

(07'33")

24.16 (-23.84)

1010 / 3030

4

02'05"

(09'38")

29.27 (-18.73)

1014 / 4044

5

01'52"

(11'30")

32.73 (-15.27)

1014 / 5058

展開計圈分析

6

01'43"

(13'13")

35.29 (-12.71)

1002 / 6060

7

01'43"

(14'56")

35.29 (-12.71)

1005 / 7066

8

01'47"

(16'43")

33.96 (-14.04)

1000 / 8067

9

01'54"

(18'37")

31.86 (-16.14)

1004 / 9071

10

01'55"

(20'32")

31.58 (-16.42)

1005 / 10077

11

01'52"

(22'24")

32.73 (-15.27)

1011 / 11088

12

01'43"

(24'07")

35.29 (-12.71)

1003 / 12092

13

02'21"

(26'28")

25.90 (-22.10)

1007 / 13099

14

01'31"

(27'59")

40.00 (-8.00)

1007 / 14107

15

01'32"

(29'31")

39.56 (-8.44)

1006 / 15113

16

02'00"

(31'31")

30.25 (-17.75)

1004 / 16118

17

01'35"

(33'06")

38.30 (-9.70)

1004 / 17122

18

01'50"

(34'56")

33.03 (-14.97)

1003 / 18125

19

02'34"

(37'30")

23.68 (-24.32)

1008 / 19134

20

01'52"

(39'22")

32.43 (-15.57)

1006 / 20140

21

02'13"

(41'35")

27.69 (-20.31)

1015 / 21155

22

01'48"

(43'23")

34.29 (-13.71)

1023 / 22179

23

01'43"

(45'06")

35.64 (-12.36)

1013 / 23192

24

01'45"

(46'51")

35.29 (-12.71)

1020 / 24213

25

01'52"

(48'43")

32.43 (-15.57)

1002 / 25215

26

01'50"

(50'33")

33.33 (-14.67)

1015 / 26231

27

01'47"

(52'20")

34.62 (-13.38)

1023 / 27254

28

01'45"

(54'05")

34.62 (-13.38)

1001 / 28256

29

01'41"

(55'46")

36.00 (-12.00)

1006 / 29262

30

01'52"

(57'38")

32.43 (-15.57)

1008 / 30271

31

01'50"

(59'28")

33.33 (-14.67)

1017 / 31288

32

02'01"

(01:01'29")

30.00 (-18.00)

1003 / 32292

33

02'14"

(01:03'43")

27.48 (-20.52)

1019 / 33312

34

01'42"

(01:05'25")

35.64 (-12.36)

1008 / 34321

35

01'35"

(01:07'00")

38.30 (-9.70)

1002 / 35323

36

01'48"

(01:08'48")

33.64 (-14.36)

1005 / 36329

37

01'45"

(01:10'33")

34.95 (-13.05)

1012 / 37341

38

01'57"

(01:12'30")

31.03 (-16.97)

1006 / 38348

39

02'33"

(01:15'03")

23.68 (-24.32)

1001 / 39349

40

02'46"

(01:17'49")

21.95 (-26.05)

1007 / 40357

41

02'35"

(01:20'24")

23.68 (-24.32)

1013 / 41370

42

03'34"

(01:23'58")

17.06 (-30.94)

1009 / 42380

43

03'32"

(01:27'30")

17.14 (-30.86)

1008 / 43389

44

02'31"

(01:30'01")

24.00 (-24.00)

1005 / 44395

45

02'07"

(01:32'08")

28.80 (-19.20)

1013 / 45408

46

02'15"

(01:34'23")

27.27 (-20.73)

1017 / 46425

47

01'53"

(01:36'16")

32.14 (-15.86)

1002 / 47428

48

01'50"

(01:38'06")

33.03 (-14.97)

1007 / 48436

49

02'22"

(01:40'28")

25.53 (-22.47)

1004 / 49440

50

01'42"

(01:42'10")

35.64 (-12.36)

1002 / 50443

51

01'16"

(01:43'26")

48.00

1010 / 51453

52

01'17"

(01:44'43")

48.00

1020 / 52474

53

02'06"

(01:46'49")

29.03 (-18.97)

1011 / 53486

54

01'58"

(01:48'47")

31.30 (-16.70)

1022 / 54508

55

02'00"

(01:50'47")

30.25 (-17.75)

1003 / 55511

56

01'52"

(01:52'39")

32.73 (-15.27)

1014 / 56526

57

02'10"

(01:54'49")

28.12 (-19.88)

1010 / 57537

58

01'45"

(01:56'34")

34.95 (-13.05)

1013 / 58550

59

01'40"

(01:58'14")

36.36 (-11.64)

1008 / 59558

60

02'22"

(02:00'36")

26.09 (-21.91)

1025 / 60584

61

02'00"

(02:02'36")

30.25 (-17.75)

1002 / 61586

62

02'24"

(02:05'00")

25.17 (-22.83)

1004 / 62590

63

02'33"

(02:07'33")

24.00 (-24.00)

1018 / 63608

64

01'55"

(02:09'28")

31.58 (-16.42)

1004 / 64613

65

02'35"

(02:12'03")

23.68 (-24.32)

1019 / 65632

66

02'15"

(02:14'18")

27.07 (-20.93)

1012 / 66645

10月累積里程 : 620.85 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

小芳芳和鍾福明說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.2	-4.3 %
2	28.8	4.8 %
3	32.1	-2.0 %
4	35.0	-2.0 %
5	35.6	1.5 %
6	33.0	-1.5 %
7	31.6	-0.7 %
8	31.3	-1.0 %
9	32.7	1.6 %
10	34.3	-1.1 %
11	25.7	-1.7 %
12	39.6	-2.1 %
13	39.6	1.7 %
14	30.5	-1.2 %
15	37.9	-1.4 %
16	32.4	2.6 %
17	24.0	-1.1 %
18	32.1	-1.0 %
19	27.9	2.5 %
20	32.4	-1.4 %
21	35.0	1.8 %
22	34.3	-0.9 %
23	33.0	2.2 %
24	31.9	-1.3 %
25	34.3	2.0 %
26	33.6	-1.5 %
27	35.6	-1.2 %
28	32.1	2.0 %
29	33.6	-1.5 %
30	33.3	1.5 %
31	24.5	-1.6 %
32	34.3	-1.7 %
33	37.9	-1.1 %
34	33.3	2.2 %
35	34.3	2.3 %
36	31.3	-1.1 %
37	24.5	3.9 %
38	20.6	7.8 %
39	25.2	4.8 %
40	17.1	4.9 %
41	17.5	7.4 %
42	20.8	6.7 %
43	30.0	-2.3 %
44	28.3	3.7 %
45	28.8	-3.8 %
46	35.0	-3.0 %
47	24.0	8.1 %
48	35.3	-6.8 %
49	46.2	-4.8 %
50	50.7	-5.7 %
51	28.8	-4.3 %
52	31.3	-1.2 %
53	29.3	-1.6 %
54	32.1	4.0 %
55	28.8	-2.2 %
56	32.4	3.8 %
57	36.4	1.8 %
58	26.3	2.2 %
59	29.5	-1.4 %
60	25.4	2.8 %
61	26.1	2.1 %
62	28.8	4.1 %
63	24.5	-3.0 %
64	26.1	3.2 %
64.4	15.5	2.5 %

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