黃世權Thomas 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃世權Thomas 彰化
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黃世權Thomas

29.0 km | 03:14:28 | 06:42/km | 第3半馬

2022 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	03:14:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'54")

00:32'54" (+01'32")

01:04'16"

10 km

(01:04'16")

00:31'22"

15 km

(01:36'11")

00:31'55" (+00'33")

01:04'27" (+00'11")

20 km

(02:08'43")

00:32'32" (+01'10")

25 km

(02:40'18")

00:31'35" (+00'13")

00:00'00"

Finish

(03:14:28)

日期: 2022-10-30 06:35 - 總爬升: 803 m - 卡路里: 1555 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

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基本訓練

賽後評分: 風景漂亮、補給夠力
給 5 星

10月累積里程 : 83.68 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

HS Xin Ren 和 @張小弟@ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'51"	00:13'33"
3	06'29"	00:20'02"
4	06'55"	00:26'57"
5	05'57"	00:32'54"
6	06'23"	00:39'17"
7	07'41"	00:46'58"
8	04'56"	00:51'54"
9	05'48"	00:57'42"
10	06'34"	01:04'16"
11	06'38"	01:10'54"
12	05'56"	01:16'50"
13	05'08"	01:21'58"
14	05'59"	01:27'57"
15	08'14"	01:36'11"
16	06'50"	01:43'01"
17	07'03"	01:50'04"
18	05'30"	01:55'34"
19	06'43"	02:02'17"
20	06'26"	02:08'43"
21	06'37"	02:15'20"
22	06'34"	02:21'54"
23	05'10"	02:27'04"
24	06'09"	02:33'13"
25	07'05"	02:40'18"
26	07'07"	02:47'25"
27	08'25"	02:55'50"
28	09'33"	03:05'23"
29	06'43"	03:12'06"
29.1	39'20"	03:14'29"

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