li001 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

li001 屏東
ID 149315

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全馬 | 04:13:35 | 06:00/km | 第6馬

阿公店為愛啟動馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	04:13:35
總名次	80 / 643
分組名次	19 / 147
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'42")

00:24'42"

00:51'07"

10 km

(00:51'07")

00:26'25" (+01'43")

15 km

(01:17'44")

00:26'37" (+01'55")

00:52'35" (+01'28")

20 km

(01:43'42")

00:25'58" (+01'16")

25 km

(02:13'27")

00:29'45" (+05'03")

01:01'45" (+10'38")

30 km

(02:45'27")

00:32'00" (+07'18")

35 km

(03:21'24")

00:35'57" (+11'15")

01:09'51" (+18'44")

40 km

(03:55'18")

00:33'54" (+09'12")

Finish

(04:13:35)

日期: 2015-10-18 08:00 - 總爬升: 402 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

懶懶的平安順利完賽就好

賽前宣言: 練習

賽後評分: 補給站竟然沒有海綿，毛巾外觀普普
給 3 星

10月累積里程 : 242.13 km

mizuno WAVE INSPIRE 11 SW(灰) 累積 : 849.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

高祥諺, 娟和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Fangbin 恭喜完賽^ω^

2015-10-18 22:56 ·

高祥諺恭喜完賽

2015-10-19 16:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'39"	00:09'10"
3	05'23"	00:14'33"
4	05'06"	00:19'39"
5	05'03"	00:24'42"
6	05'30"	00:30'12"
7	05'04"	00:35'16"
8	04'54"	00:40'10"
9	05'10"	00:45'20"
10	05'47"	00:51'07"
11	05'04"	00:56'11"
12	05'21"	01:01'32"
13	05'03"	01:06'35"
14	05'50"	01:12'25"
15	05'19"	01:17'44"
16	05'38"	01:23'22"
17	05'01"	01:28'23"
18	04'47"	01:33'10"
19	05'34"	01:38'44"
20	04'58"	01:43'42"
21	05'06"	01:48'48"
22	05'37"	01:54'25"
23	05'31"	01:59'56"
24	06'16"	02:06'12"
25	07'15"	02:13'27"
26	05'47"	02:19'14"
27	07'05"	02:26'19"
28	05'38"	02:31'57"
29	06'55"	02:38'52"
30	06'35"	02:45'27"
31	08'04"	02:53'31"
32	06'08"	02:59'39"
33	06'49"	03:06'28"
34	06'52"	03:13'20"
35	08'04"	03:21'24"
36	06'01"	03:27'25"
37	07'33"	03:34'58"
38	06'31"	03:41'29"
39	06'16"	03:47'45"
40	07'33"	03:55'18"
41	06'23"	04:01'41"
42	06'41"	04:08'22"
42.8	06'13"	04:13'38"

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