陳長豪 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳長豪新竹
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9.0 km | 00:52:32 | 05:50/km

2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2022-10-29
成績	00:52:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2022-10-29 06:45 - 地點: 遠東新化纖總廠 - 平均心率: 167 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'57")

05'25" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'33"

(16'31")

05'33" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'08")

05'37" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'38"

(27'47")

05'38" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳長豪

·

新竹

陳長豪

·

新竹

陳長豪

·

新竹

陳長豪

·

新竹

陳長豪

·

配速跑⋯抱病無傷完賽！👍

賽前宣言: 無傷完賽💪

賽後評分: 無傷完賽！👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.83 km

Air Zoom WINFLO 8 累積 : 428.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'26"	00:10'57"
3	05'34"	00:16'31"
4	05'37"	00:22'08"
5	05'39"	00:27'47"
6	05'31"	00:33'18"
7	05'55"	00:39'13"
8	06'00"	00:45'13"
9	05'09"	00:50'22"
9.5	04'37"	00:52'32"

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朋友動態

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