Jerry Huang 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Huang 桃園
ID 95709

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7.4 km | 00:48:04 | 06:28/km

日期: 2022-10-28 19:45 - 平均心率: 144 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'50" / 07'44" / 05'43" / 06'17" / 06'45" / 06'35" / 06'08" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 177.55 km

Strava 上傳 | 2 years ago

小高和陳榮興說推

·

陳榮興早安夜跑愉快😀

2022-10-29 08:29 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	07'44"	00:13'34"
3	05'43"	00:19'17"
4	06'17"	00:25'34"
5	06'45"	00:32'19"
6	06'35"	00:38'54"
7	06'08"	00:45'02"
7.4	07'01"	00:48'04"

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