張峻維 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

張峻維高雄
ID 712844

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5.2 km | 01:07:47 | 13:02/km

日期: 2022-10-28 01:29 - 總爬升: 329 m - 平均心率: 115 - 踏頻: 63 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'15"	00:13'15"
2	22'06"	00:35'21"
3	77'16"	01:52'37"
4	17'32"	02:10'09"
5	10'50"	02:20'59"
5.2	13'02"	02:23'32"

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