謝ㄚ順 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

謝ㄚ順高雄
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6.1 km | 00:38:08 | 06:17/km

日期: 2022-10-27 17:17 - 地點: 衛武營 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 122 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 06'49" / 06'36" / 06'35" / 06'26" / 06'06" / 05'09" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'40")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'25")

06'36" (+01'28")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'00")

06'34" (+01'26")

1000 / 3000

4

06'26"

(26'26")

06'26" (+01'18")

1000 / 4000

5

06'05"

(32'32")

06'05" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

謝ㄚ順

·

不無法適應的鞋！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.02 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 2025.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Peter Lee, LUCKY LlN 和其他 5 人說推

·

黃肇璟開心的ㄚ順心

2022-10-29 01:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'36"	00:13'25"
3	06'35"	00:20'00"
4	06'26"	00:26'26"
5	06'06"	00:32'32"
6	05'09"	00:37'41"
6.1	07'11"	00:38'08"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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