johnhsu 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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5.3 km | 00:28:32 | 05:24/km

日期: 2022-10-27 06:39 - 地點: 板1 - 天氣: 微風吹 - 平均心率: 152 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'26" / 05'27" / 05'25" / 05'24" / 05'23" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'27"

(10'52")

05'27" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'17")

05'24" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'41")

05'24" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'04")

05'22"

1000 / 5000

6

01'28"

(28'32")

05'16"

279 / 5279

新北市

johnhsu

·

早上爬不起來😝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.50 km

Adidas Boston 9 累積 : 1627.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

vivi, Jt Yang 和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 魚可以

2022-10-27 09:36 ·

1 個人推

Max 陳子仁老友晚安👍👍

2022-10-27 19:02 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'27"	00:10'53"
3	05'25"	00:16'18"
4	05'24"	00:21'42"
5	05'23"	00:27'05"
5.3	05'14"	00:28'33"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
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