WENG CHIEH 2015/10/17 訓練日誌

WENG CHIEH 金門
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WENG CHIEH

半馬 | 02:45:44 | 07:51/km | 第3半馬

第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2015-10-17
成績	02:45:44
總名次	315 / 691
分組名次	88 / 183
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'09")

00:35'09" (+01'00")

01:09'18"

10 km

(01:09'18")

00:34'09"

15 km

(01:46'03")

00:36'45" (+02'36")

01:31'23" (+22'05")

20 km

(02:40'41")

00:54'38" (+20'29")

Finish

(02:45:44)

日期: 2015-10-17 06:59 - 總爬升: 300 m - 卡路里: 1100 Cal - 總步數: 20962 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'45"

(05'45")

05'43" (+00'01")

1004 / 1004

174 / 100

05'44"

(11'29")

05'42"

1002 / 2007

176 / 98

06'00"

(17'29")

06'00" (+00'18")

1000 / 3007

178 / 93

07'30"

(24'59")

07'29" (+01'47")

1000 / 4007

122 / 108

10'15"

(35'14")

10'13" (+04'31")

1002 / 5010

82 / 118

展開計圈分析

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第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松！恐怖的陡坡，連續髮夾彎，真是要命！

賽前宣言: keep running！

10月累積里程 : 101.28 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1875.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

WENG CHIEH, david 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'44"	00:11'29"
3	06'00"	00:17'29"
4	07'22"	00:24'51"
5	10'18"	00:35'09"
6	06'25"	00:41'34"
7	06'55"	00:48'29"
8	06'55"	00:55'24"
9	07'09"	01:02'33"
10	06'45"	01:09'18"
11	07'40"	01:16'58"
12	06'46"	01:23'44"
13	07'29"	01:31'13"
14	07'09"	01:38'22"
15	07'41"	01:46'03"
16	11'23"	01:57'26"
17	12'05"	02:09'31"
18	07'22"	02:16'53"
19	09'18"	02:26'11"
20	14'30"	02:40'41"
20.4	12'00"	02:45'19"