13.2 km | 01:15:40 | 05:44/km日期: 2015-10-15 20:28 - 地點: 碧湖公園 - 平均心率: 43 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 06'40" / 06'22" / 05'59" / 06'10" / 05'34" / 05'29" / 05'37" / 05'21" / 05'28" / 05'27" / 05'32" / 05'12" / 05'04" / 08'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+01'32") | 995 / 995 |
| 2 | | 06'19" (+01'12") | 1004 / 1999 |
| 3 | | 06'01" (+00'54") | 1006 / 3006 |
| 4 | | 06'08" (+01'01") | 1008 / 4014 |
| 5 | | 05'34" (+00'27") | 1009 / 5023 |
| 6 | | 05'28" (+00'21") | 1006 / 6029 |
| 7 | | 05'35" (+00'28") | 1006 / 7036 |
| 8 | | 05'21" (+00'14") | 1009 / 8046 |
| 9 | | 05'27" (+00'20") | 994 / 9041 |
| 10 | | 05'26" (+00'19") | 1007 / 10049 |
| 11 | | 05'28" (+00'21") | 1001 / 11050 |
| 12 | | 05'09" (+00'02") | 1028 / 12079 |
| 13 | | 05'07" | 987 / 13066 |
| 14 | | 07'00" (+01'53") | 207 / 13273 |
例行跑~過敏比昨天稍為好點~不過還是很難過
既然大老遠來了碧湖~就是要努力一點啊~
不過趙哥離開後~又開始亂跑了~囧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
143.40 km 
MERRELL Bare Access ML39741橘 累積 :
1363.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'22" | 00:13'02" |
| 3 | 05'59" | 00:19'01" |
| 4 | 06'10" | 00:25'11" |
| 5 | 05'34" | 00:30'45" |
| 6 | 05'29" | 00:36'14" |
| 7 | 05'37" | 00:41'51" |
| 8 | 05'21" | 00:47'12" |
| 9 | 05'28" | 00:52'40" |
| 10 | 05'27" | 00:58'07" |
| 11 | 05'32" | 01:03'39" |
| 12 | 05'12" | 01:08'51" |
| 13 | 05'04" | 01:13'55" |
| 13.2 | 08'58" | 01:15'40" |
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