一支花 2022/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

一支花新北市
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5.0 km | 00:27:21 | 05:27/km

日期: 2022-10-24 11:41 - 平均心率: 158 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 05'01" / 04'48" / 04'57" / 04'44" / 05'18" / 170'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.73 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'48"	00:09'49"
3	04'57"	00:14'46"
4	04'44"	00:19'30"
5	05'18"	00:24'48"
5.0	165'35"	00:27'21"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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