Eric CM Lo 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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8.2 km | 01:59:43 | 14:32/km

日期: 2022-10-23 13:53 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 33'37" / 24'08" / 09'46" / 07'09" / 12'53" / 07'32" / 07'28" / 14'23" / 12'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.63 km

SKECHERS MAX CUSHION 累積 : 1407.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'37"	00:33'37"
2	24'08"	00:57'45"
3	09'46"	01:07'31"
4	07'09"	01:14'40"
5	12'53"	01:27'33"
6	07'32"	01:35'05"
7	07'28"	01:42'33"
8	14'23"	01:56'56"
8.2	12'02"	01:59'43"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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