小山 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

小山台中
ID 180769

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5.2 km | 00:32:25 | 06:14/km

日期: 2015-10-15 19:57 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70%

Pace: 07'15" / 06'05" / 05'53" / 06'08" / 05'59" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'11" (+01'15")

993 / 993

2

06'05"

(13'14")

06'03" (+00'07")

1003 / 1997

3

05'59"

(19'13")

05'56"

1007 / 3004

4

06'03"

(25'16")

06'04" (+00'08")

994 / 3999

5

06'04"

(31'20")

05'59" (+00'03")

1013 / 5013

6

01'05"

(32'25")

05'54"

183 / 5196

ㄚ拖純粹動一動-基本體態維持^^

10月累積里程 : 153.08 km

saucony Triumph iso 累積 : 2021.4 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 9 years ago

Ruixing Yang, Avator Wang 和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

小山莊大哥午安愉快唷～
景陽哥你誇獎了...我沒很精實呀！就一般的動動筋骨而已呵～到是你會懶應該是你這陣子都爆衝跑吧！身體疲乏而已啦！套句誠哥的話:慢慢來就好，不要急!!
曾姐午安愉快唷！

2015-10-16 11:04 ·

魏景陽知我者小山也，趁機休息啊…哈哈

2015-10-16 12:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'05"	00:13'20"
3	05'53"	00:19'13"
4	06'08"	00:25'21"
5	05'59"	00:31'20"
5.2	05'30"	00:32'25"

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