Jimmy Chen 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Chen 台北市
ID 417106

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10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

2022 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-23
成績	00:58:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2022-10-23 05:52 - 平均心率: 170 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+01'58")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'33")

06'18" (+01'02")

1000 / 2000

3

05'42"

(19'16")

05'42" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'46"

(25'03")

05'46" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'35"

(30'38")

05'35" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

妹好多一開始就塞車🤣🤣🤣

賽前宣言: 加油

賽後評分: 人太多一開始有點擠
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.29 km

Adidas Boston 10 累積 : 113.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

周世勳, 貴董和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'19"	00:13'34"
3	05'44"	00:19'18"
4	05'46"	00:25'04"
5	05'35"	00:30'39"
6	05'17"	00:35'56"
7	05'37"	00:41'33"
8	05'53"	00:47'26"
9	05'25"	00:52'51"
10	05'21"	00:58'12"
10.0	07'23"	00:58'14"

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