2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

台中
ID 573950

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5.0 km | 00:35:00 | 06:55/km

日期: 2022-10-21 19:22 - 平均心率: 167 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'56" / 06'31" / 06'28" / 07'29" / 06'45" / 17'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 70.28 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鮮師 🇹🇼 和 Chou Golden 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'31"	00:13'27"
3	06'28"	00:19'55"
4	07'29"	00:27'24"
5	06'45"	00:34'09"
5.0	17'40"	00:35'00"

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朋友動態

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