張志銘 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

張志銘屏東
ID 234505

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2.0 km | 00:12:09 | 06:04/km

日期: 2022-10-20 18:16 - 平均心率: 133 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 06'12" / 05'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'08")

05'55"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 246.05 km

NIKE Fly3 粉累積 : 717.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃世賢和 Ting-Guang Liou 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'56"	00:12'08"
2.0	05'17"	00:12'09"

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