Michael Lin 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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10.3 km | 01:47:29 | 10:25/km

日期: 2022-10-18 20:12 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 14090 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 10'31" / 10'31" / 07'28" / 09'03" / 09'42" / 10'24" / 10'37" / 10'36" / 10'44" / 10'55" / 22'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'58"

(10'58")

10'57" (+02'33")

1000 / 1000

127 / 71

2

10'42"

(21'40")

10'41" (+02'17")

1000 / 2000

125 / 74

3

08'39"

(30'19")

08'24"

1028 / 3029

127 / 93

4

08'37"

(38'56")

08'36" (+00'12")

1001 / 4030

126 / 92

5

10'16"

(49'12")

10'15" (+01'51")

1001 / 5031

126 / 76

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 567.70 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

張玉廷, 蔡德甫和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	10'31"	00:21'02"
3	07'28"	00:28'30"
4	09'03"	00:37'33"
5	09'42"	00:47'15"
6	10'24"	00:57'39"
7	10'37"	01:08'16"
8	10'36"	01:18'52"
9	10'44"	01:29'36"
10	10'55"	01:40'31"
10.3	22'24"	01:47'29"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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