張紋綺 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

張紋綺桃園
ID 561080

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2.0 km | 00:27:00 | 13:10/km

日期: 2022-10-19 08:01 - 平均心率: 112 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 12'44" / 13'54" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'42"

(12'42")

12'42"

1000 / 1000

2

13'54"

(26'37")

13'54" (+01'12")

1000 / 2000

3

00'23"

(27'00")

08'00"

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快🤗🤟
天氣轉涼囉 ➦注意保暖哦🥰
㊗️您一天神采飛揚➦事事順心好運伴🍀

2022-10-19 20:38 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
2	13'54"	00:26'38"
2.0	08'09"	00:27'02"

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