王愛愛 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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5.1 km | 00:59:22 | 11:43/km

日期: 2022-10-19 15:40 - 平均心率: 104 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 10'40" / 12'28" / 10'42" / 11'08" / 11'33" / 11'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 96.86 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	12'28"	00:23'08"
3	10'42"	00:33'50"
4	11'08"	00:44'58"
5	11'33"	00:56'31"
5.1	11'39"	00:57'17"

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