5.0 km | 00:27:01 | 05:23/km日期: 2015-10-13 19:55 - 地點: 台北田徑場暖身場 - 平均心率: 137 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 05'23" / 05'29" / 06'39" / 06'03" / 06'03" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'15" | 7 / 5007 |
很久沒跟Annie跑步了~聊不停阿!!
想要自測5K,人多到爆,操場又小,有夠難跑...
兩人乾脆作核心去
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
154.54 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
805.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'29" | 00:10'52" |
| 3 | 06'39" | 00:17'31" |
| 4 | 06'03" | 00:23'34" |
| 5 | 06'03" | 00:29'37" |
| 5.0 | 04'15" | 00:29'39" |
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